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预防恶心、呕吐小贴士

发布时间:2014-08-22 10:17 字体:      

(1)不要吃得太多,一天中少食多餐。

(2)不要在吃饭时喝饮料,必须在饭前或饭后一个小时。

(3)不要吃甜的、油炸的或脂肪多的食物。

(4)用酸奶代替牛奶,以免腹部胀气。

(5)慢慢咀嚼食物以助于消化。

(6)喝冷的、干净的饮料,如苹果汁、茶。

(7)吮食冰块、薄荷糖或酸的糖果。

(8)避免接触使您恶心的气味、如油烟、香烟和香水。

(9)饭后坐在椅子上休息,但至少饭后两个小时才能躺下。

(10)早饭提前、晚饭拖后,隔开反应时间。

(11)感到恶心时,您可慢慢地做深呼吸。

(12)您可通过与朋友或家人聊天、听音乐、看电影或电视来分散注意力。

(13)您可以饮用姜汁来刺激食欲。

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